乳腺增生患者平時(shí)吃些清淡的食物即可，首先是富含纖維素的蔬菜和水果，常見(jiàn)的有菠菜、紅薯、芹菜、蘆筍、莧菜、芥藍(lán)、桑葚、石榴或者是橙子等，能夠輔助降低激素水平。其次患者還要多吃菌類食物，例如黑木耳、金針菇、蘑菇或者是香菇等，可以增強(qiáng)免疫能力，有一定的抗腫瘤能力，預(yù)防乳腺出現(xiàn)惡性變化的情況。患者平時(shí)還可以吃些海帶或者是紫菜，能夠改善乳房疼痛的癥狀。