如何預防抑郁癥？問
25歲2025年03月29日 20:35:26
病情描述：
今天聽說我們單位一個同事被查出來有抑郁癥，我很害怕自己也得抑郁癥，請問一下應該如何預防抑郁癥？
醫(yī)生回答(1) 答
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林偉成副主任醫(yī)師
廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問
要想預防抑郁癥，大家平時應保持心態(tài)平和，多與家人或者同齡人溝通，平時適當進行戶外運動，比如登山，也可以選擇進行游泳、跳繩、打羽毛球等運動鍛煉。平時盡量避免腦部受到暴力外傷，選擇聽舒緩或者活潑的音樂，保持心情愉悅，工作中勞逸結合，避免過度勞累。晚上睡覺之前盡量不要看刺激性較強的電影或者電視劇，養(yǎng)成良好的生活作息，保證每天有充足的睡眠時間。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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