患者出現(xiàn)早泄的情況，首先應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的情緒，避免出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒，應(yīng)該積極樂觀，同時(shí)還要給自己樹立信心。其次要有良好的作息習(xí)慣，保證睡眠充足，盡量不要熬夜，平時(shí)還要做些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，例如跑步、游泳、打球等。另外早泄患者的食補(bǔ)也是很重要的，患者要多吃一些有補(bǔ)腎固精作用的食物，常見的有牡蠣、生蠔、板栗、甲魚、豬腰、羊腎、黑枸杞等。