預(yù)防糖尿病首先需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的飲食，適量使用新鮮的水果和蔬菜，控制總熱量的攝入?；颊哌€應(yīng)該嚴(yán)格控制體重，遠(yuǎn)離油炸、烘烤、煙熏、腌制等加工食品，避免過于肥胖，患者在進(jìn)食時(shí)也應(yīng)該盡量減少調(diào)味料的攝入?；颊咴谄綍r(shí)還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅?；颊哌€應(yīng)該定期前往正規(guī)的醫(yī)院檢查血糖、血脂等常規(guī)指標(biāo)，如果出現(xiàn)明顯升高的情況，應(yīng)該及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。