容易感冒的人，首先，需要積極的調(diào)整飲食，多食用一些新鮮的水果蔬菜以及蛋白質(zhì)豐富的食物，保證營養(yǎng)均衡的攝入。其次，患者還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。還需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，能夠有效的預(yù)防感冒。另外，患者還要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒，對免疫力的提升也有一定的幫助。如果出現(xiàn)了感冒的情況，需要及時(shí)的進(jìn)行治療。