抑郁癥患者需要適當?shù)倪M行自我調節(jié)。首先，患者需要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜以及過度勞累。并適當?shù)木徑庾陨韷毫?，保持情緒穩(wěn)定。其次，患者需要適當?shù)膰L試進行一些社交活動，多與他人進行溝通。并且，患者需要適當?shù)陌l(fā)覺自身優(yōu)點，增加自身對目標的行動力。還要盡量認真完成自身的工作以及學習任務，對他人盡量大度，不要強壓自身怒火。