首先，戒煙戒酒，可以增加豆制品的攝入，豆制品當(dāng)中富含豐富的植物雌激素，可以有效的抑制癌癥發(fā)生；多吃蔬菜與水果，例如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、蘋果等含有豐富的維生素；保持良好的作息時(shí)間、避免熬夜；適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、太極等增強(qiáng)自身的免疫力。遠(yuǎn)離保健品，避免使用含有激素的乳腺產(chǎn)品，避免穿束胸或緊身衣，避免大喜大悲，學(xué)會(huì)自自檢期去醫(yī)院做身體檢查。