近視時(shí)，可以多吃點(diǎn)含豐富的維生素、花青素、葉黃素、鈣的食物，比如魚肉、牛奶、菠菜、胡蘿卜、番茄、西蘭花、黑芝麻、南瓜、藍(lán)莓、香蕉、魚肝油、花生、黑木耳、橘子、枸杞、雞蛋、骨頭湯等。平時(shí)吃飯時(shí)不要挑食，少吃含糖高的食物，注意膳食多樣化。還要注意用眼衛(wèi)生，改正不良的用眼習(xí)慣，避免度數(shù)加深，比如1、不要經(jīng)常用手揉眼；2、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，多去戶外走走或者眺望遠(yuǎn)處；3、矯正錯(cuò)誤的閱讀姿勢(shì)和距離。