突然的便秘可能和沒有保持規(guī)律的排便習(xí)慣，長時(shí)間的沒有排便導(dǎo)致糞便過于干硬引起的，喝水比較少也會(huì)導(dǎo)致糞便干硬。如果攝入含有膳食纖維的食物比較少，經(jīng)常的久坐或者臥位，經(jīng)常的吃容易被身體消化吸收的食物導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)比較慢時(shí)，胃腸道菌群失調(diào)時(shí)，也可能誘發(fā)便秘?；颊呖梢皂槙r(shí)針按摩小腹，多喝水，適當(dāng)?shù)某郧鄄?、燕麥等含有豐富膳食纖維的食物促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)調(diào)理便秘。