腰椎間盤突出3mm一般不嚴(yán)重?；颊呖梢耘P硬板床休息，通過熱敷、按摩、牽引等保守方法治療疾病。平時(shí)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好不要進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)，減少對(duì)腰部的刺激，以免使疾病加重。如果疼痛明顯，可以通過使用非甾體類消炎藥物緩解。如果這種藥物沒有效果，可能需使用鎮(zhèn)痛藥物緩解?；颊呖梢远ㄆ谌メt(yī)院做x線片等檢查，確定疾病發(fā)展的情況，以免疾病進(jìn)一步加重影響日常生活。