首先，周圍環(huán)境嘈雜和長時間的噪聲接觸均能導致耳鳴。因此平時要注意噪聲防護，包括減少噪聲或佩戴防護耳罩、耳塞等，而且注意不要長時間使用耳機。其次，當處于精神高度緊張和身體疲勞狀態(tài)下時，也會導致耳鳴。因此需要適當調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒，轉(zhuǎn)移對注意力。除此之外，不良習慣，比如經(jīng)常吸煙、喝酒也是耳鳴的重要誘因。一定要改變不良習慣，積極保護耳部。