含鈣高的食物有很多，如牛奶、蝦皮、干果、蘑菇等，還有豆腐、豆?jié){等豆制品，海魚、海參等海產(chǎn)品以及動物內(nèi)臟、河魚類食物、貝殼類食物等其中含鈣量都很高，適當食用對骨骼發(fā)育有好處，若是身體缺鈣除了補鈣外，還可以多吃點含有維生素D及維生素K的食物，能促進身體對鈣元素的吸收，而且還能維持體內(nèi)營養(yǎng)均衡，若是想要讓身體長高，還可以多鍛煉身體，并保證睡眠充足。