如果晚上經(jīng)常失眠，首先需要保證睡眠環(huán)境舒適。然后再根據(jù)不同的病因進(jìn)行治療，主要包括以下幾種：1、對(duì)于由疾病引發(fā)的失眠，需積極治療原發(fā)疾?。?、對(duì)于不良習(xí)慣導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差，需改善生活習(xí)慣。睡前不要做比較興奮性的運(yùn)動(dòng)，而且電子產(chǎn)品不宜使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；3、部分失眠患者心情比較焦慮、抑郁，還伴有精神和心理疾病。此時(shí)建議進(jìn)行心理疏導(dǎo)，必要時(shí)可以采取藥物進(jìn)行治療。