少吃確實(shí)能變瘦，但要明確少吃的意義，不是單純的減少進(jìn)食量，就可以減肥，主要是限制脂肪、熱量的攝入，若是減少進(jìn)食量，但吃的都是高熱量、高脂肪的食物，也是無法起到明顯減肥功效的，所以要減肥需合理改善飲食習(xí)慣，平時(shí)可以以綠葉蔬菜、新鮮的水果、粗糧等低熱量的食物為主，用荷葉泡水喝具有輔助減肥的效果，另外多做些有氧運(yùn)動，如騎自行車、慢跑、跳繩等都具有減肥的效果。