哺乳期女性便秘后，建議多喝些白開(kāi)水，同時(shí)也可以吃些富含膳食纖維的食物，例如火龍果、獼猴桃、蘋(píng)果、花椰菜、西紅柿、紫甘藍(lán)、生菜等。女性也要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，在用餐后也可以通過(guò)輕揉腹部的方式，來(lái)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。其次女性也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免出現(xiàn)久坐久蹲的現(xiàn)象。如果便秘癥狀通過(guò)以上方法不能改善，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用開(kāi)塞露，或應(yīng)用瀉藥治療。