晚上適當(dāng)?shù)某渣c芒果并不會導(dǎo)致身體肥胖。芒果是常見的水果，其中含有纖維素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量的食用具有促進(jìn)消化、提高身體抵抗力等效果，但其中含糖量也偏高所以不能過量，以免導(dǎo)致身體發(fā)胖。若是在減肥，飲食上主要是限制脂肪、熱量的攝入，晚上可以吃點蔬菜，主食以粗糧為主，此外還可以做些有氧運動，如騎自行車、游泳、跳繩等對減肥都有輔助效果。