有很多食物都具有一定的養(yǎng)顏功效，但食物只能起到輔助作用，并不能起到祛斑的效果。絕大部分富含維生素C的食物，都具有祛斑養(yǎng)顏的功效，比如橙子、柚子、西紅柿、菠菜、蘋果、草莓、獼猴桃等，由于維生素C具有較好的抗氧化、抗自由基的作用，因此能夠阻止黑色素合成，起到祛斑的功效。多吃富含鉀離子、以及胡蘿卜素的食物，可以促進皮膚新陳代謝，也有助于祛斑養(yǎng)顏，比如香菜、冬瓜、胡蘿卜、香蕉等。