患者可以使用食鹽、生姜、合歡皮、白醋、艾草、藏紅花、當(dāng)歸等中藥泡腳，可以促進身體的新陳代謝，可以刺激腳部的穴位緩解睡眠障礙。因為造成睡眠障礙的原因，個人體質(zhì)等因素不同，所以可以使用的中藥不同。在泡腳時注意水溫要適宜，以免局部皮膚被燙傷，而且日常生活中需保持規(guī)律的生活習(xí)慣，在睡前避免飲酒、吸煙，吃辛辣刺激的食物，避免暴飲暴食，以免導(dǎo)致睡眠障礙加重。