想要壯陽(yáng)的男性可以進(jìn)食韭菜、羊肉等食物；其次，黑米具有益氣補(bǔ)血、暖胃健脾的效果，可以起到滋補(bǔ)肝腎、緩解早泄遺精等癥狀的作用，也適合需要壯陽(yáng)的男性食用；還有動(dòng)物肝臟等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也可以起到一定的壯陽(yáng)效果；海參具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療萎的功效，含有的精氨酸、鋅等物質(zhì)對(duì)男性身體有益。想要壯陽(yáng)的男性平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有利于壯陽(yáng)。