如果想預防腦梗死，可以消除誘發(fā)因素，如情緒波動、過度勞累等。還應該積極治療引起腦梗的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂、肥胖病等。腦梗對飲食也有很高的要求，應該以低鹽、低脂肪、低膽固醇為主。多吃豆制品、蔬菜和水果，還要忌煙、忌酒。堅持鍛煉和運動，促進膽固醇分解，降低血脂，并且降低血小板的凝集性。保持大便通暢，避免因為用力排便使血壓急劇升高，從而引發(fā)腦血管疾病。