扭傷后首先要停止活動(dòng)，同時(shí)可以對(duì)腳踝部位進(jìn)行冷敷，來(lái)緩解局部腫脹、疼痛癥狀。在休息時(shí)女性也可以通過(guò)抬高患肢的方式，來(lái)改善局部血液循環(huán)，在受傷48小時(shí)后，建議變更為熱敷，或外用具有活血化瘀功效的藥物治療，如果疼痛癥狀劇烈，患者也可以遵醫(yī)囑應(yīng)用止痛藥物緩解。在此期間女性要保持休息，避免過(guò)早活動(dòng)，同時(shí)要注意采取清淡飲食，其次也可以通過(guò)理療等方式，來(lái)促進(jìn)扭傷恢復(fù)。