首先，患者應(yīng)該控制飲食，盡量減少進(jìn)食碳水化合物，也不要食用高熱量、油膩的食物，還有一些精米白面類(lèi)的食物也應(yīng)該減少食物，包括饅頭、米飯等。其次，患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，包括游泳、跑步、瑜伽、騎自行車(chē)等。這樣可以增加基礎(chǔ)代謝率，并增加肌肉鍛煉，以達(dá)到瘦背的作用。另外，做一些引體向上，也可以鍛煉后背肌肉來(lái)進(jìn)行瘦背。最后，患者也可以通過(guò)抽脂手術(shù)，來(lái)減掉背部的肥肉。