產(chǎn)婦如果便秘，可以吃些富含纖維素和維生素的蔬菜，比如菠菜、芹菜、小白菜、木耳、韭菜、空心菜、娃娃菜、油菜等，還可以吃些新鮮水果，比如香蕉、蘋(píng)果等，還可以喝些白粥和小米粥，有助于潤(rùn)腸通便，但是不能吃寒性食物，比如白蘿卜、茄子、冬瓜、生菜，冰激凌、梨等；同時(shí)可以做些運(yùn)動(dòng)，比如散步、產(chǎn)后保健操等，堅(jiān)持產(chǎn)后的鍛煉，有助于恢復(fù)身體和加快身體的新陳代謝，緩解便秘癥狀。