女生便秘首先要養(yǎng)成每天多喝溫水和每日早晨起來空腹喝蜂蜜水的習(xí)慣，有助于潤腸通便；平時要避免熬夜，多吃些水果和蔬菜，比如火龍果、芹菜、山藥、紅薯等，少吃辛辣刺激性食物和油炸食物，比如辣條、燒烤等；同時每天要按時吃飯，不要出現(xiàn)暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣；如果癥狀沒有緩解，可以用開塞露來緩解癥狀，日常要注意加強(qiáng)鍛煉，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，方便排便。