便秘患者可以吃些堅(jiān)果類(lèi)的食物，堅(jiān)果里面含有豐富的維生素B和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以刺激腸道的蠕動(dòng)，有助于通便；還可以吃些維生素類(lèi)的蔬菜和水果，比如白蘿卜、芹菜、白菜、黃豆芽、綠豆芽、蘋(píng)果、香蕉、梨、火龍果等，可以促進(jìn)消化，起到利尿和通便的作用；還可以每天早晨喝杯蜂蜜水，有助于促進(jìn)人體的消化吸收，起到美容養(yǎng)顏和緩解便秘的作用，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于提高身體抵抗力和免疫力。