腹脹便秘可能和胃腸道蠕動(dòng)慢有關(guān)，可以吃些有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，比如吃些粗纖維的蔬菜和水果，常見的蔬菜和水果有芹菜、韭菜、大白菜、空心菜、草莓、西瓜、蘋果、成熟的香蕉、火龍果等，有利于緩解便秘的癥狀；平時(shí)可以喝些菊花茶和蜂蜜水，同時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，比如慢跑、跳繩、散步、跳舞等，這些有利于增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，還可以增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。