腹脹便秘可能和胃腸道蠕動慢有關(guān)，可以吃些有利于促進腸胃蠕動的食物，比如吃些粗纖維的蔬菜和水果，常見的蔬菜和水果有芹菜、韭菜、大白菜、空心菜、草莓、西瓜、蘋果、成熟的香蕉、火龍果等，有利于緩解便秘的癥狀；平時可以喝些菊花茶和蜂蜜水，同時要適當?shù)腻憻捝眢w，比如慢跑、跳繩、散步、跳舞等，這些有利于增強身體抵抗力和免疫力，還可以增強胃腸道的蠕動，緩解便秘癥狀。