孩子夜里失眠怎么回事？問
10歲2025年03月29日 21:49:41
病情描述：
我家小孩昨天晚上一直睡不著，擔心長時間失眠對身體的傷害比較大，我想問問孩子夜里失眠怎么回事？
醫(yī)生回答(1) 答
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花少棟主任醫(yī)師
陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院 向他提問
小孩夜里失眠可能是白天學習壓力比較大造成的，沒有保持規(guī)律的生活習慣、經(jīng)常的熬夜導致生物鐘紊亂容易引起失眠。如果小孩睡前過于興奮，飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲品，睡前暴飲暴食也可能誘發(fā)失眠。小孩可以在睡前飲用牛奶，這具有安神的功效，也可以在睡前聽舒緩的音樂提高睡眠質(zhì)量。小孩需保持規(guī)律的生活習慣，戒除不良的生活習慣以免導致失眠進一步加重。
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