如果孩子中午不睡覺，建議調(diào)整孩子日常的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣。例如每天保證穩(wěn)定的睡眠時間，如果早上七點至八點左右起床，則在中午孩子會產(chǎn)生困意，此時更容易讓孩子養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣。其次，在飲食方面，睡午覺之前可以讓孩子飲用一杯熱牛奶，能夠達到安神助眠的效果。睡覺之前不宜讓孩子吃的太飽，并且不要吃刺激性的食物，例如辣椒、檸檬等，否則會對神經(jīng)造成刺激，更難入睡。