減肥可以吃冬棗嗎？問
23歲2025年03月29日 21:59:50
病情描述：
我朋友正在減肥，她問我減肥期間可不可以吃冬棗，我也不是很清楚，減肥可以吃冬棗嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問
減肥可以吃冬棗，但建議少吃。冬棗并不能幫助減肥，而且所含熱量相對較高，攝入后需要散步一小時左右才能消耗完。減肥最主要的是合理的飲食和適當的運動。飲食方面，建議多吃一些纖維素多的粗糧或雜糧，促進腸胃蠕動，有利于減肥。但不管哪種食物都有熱量，所以需要控制攝入量，并進行適當的有氧運動，如打羽毛球、慢跑、游泳、爬山、快走等。期間禁止吃巧克力、肥肉等高糖高脂食物。
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