黑木耳能減肥嗎？問
21歲2025年03月29日 21:59:55
病情描述：
我最近正在減肥的階段，朋友說可以吃點黑木耳，所以我想要問一下醫(yī)生，黑木耳能減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
黑木耳是有一定減肥的功效的，因為黑木耳有助消化的作用。還含有豐富的蛋白質、維生素、磷脂以及較高含量的鐵元素，而且黑木耳可以預防缺鐵性貧血、血栓等，是非常好的食品。其次，黑木耳粉含有豐富的纖維素，能夠有效的促進胃腸道蠕動，減少食物中脂肪的吸收，從而達到減肥的效果。此外，雖然黑木耳對人體具有良好的療效，但是建議患者要適量食用，以免食用過多危害健康。
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