在日常的生活中可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以保護(hù)眼睛的食物有三文魚(yú)、胡蘿卜、西藍(lán)花、動(dòng)物內(nèi)臟、菠菜、香蕉、圣女果、紅棗、獼猴桃等等。其次，需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免在光線較暗的環(huán)境下學(xué)習(xí)或工作，控制使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間，每天需要保證睡眠時(shí)間達(dá)到七至八小時(shí)，可以適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動(dòng)，定期前往醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查。