克服自卑心理可通過以下方法：一、多做自己感興趣的事情，讓自己開心起來，幫助轉(zhuǎn)移注意力。二、多與他人交流，多參加社交活動，在學習或者工作上多和別人溝通。三、遇到困難時，要學會面對困難，克服自己自卑的心理，積極的接受自己，梳理自信心。四、可以多參加具有挑戰(zhàn)性的事情，例如馬拉松及游泳比賽等。必要情況下可在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療，治療期間需定期復診，便于觀察病情的變化。