患者想要提高心理素質首先需調整認知，全面的認知自己，給予自己正面的鼓勵，樹立自信，接納自身的缺點，并進行改正，對于存在抑郁癥的人，則可以在醫(yī)生的指導下使用抗抑郁的藥物治療；同時要增強克服挫折的能力，遇到困難的時候應迎難而上，避免退縮，用于挑戰(zhàn)自己。日常生活中要多做自己感興趣的事情，比如看電影、聽音樂以及玩游戲等，適當的進行體育運動，緩解壓力。