腳肥可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行足部的形體鍛煉，例如壓足背、踮腳尖等，也可以進(jìn)行跑步、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體多余的熱量，達(dá)到全身減脂的作用，腳部的脂肪也會(huì)相應(yīng)的減少，運(yùn)動(dòng)后或睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)、加強(qiáng)局部的代謝。平時(shí)要保持清淡的飲食，避免食用辛辣刺激、油膩、高脂、高糖的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保證充足的休息。