若是因長期缺乏運動引起的肌肉僵硬，可以適當進行體育運動，比如跑步、打羽毛球、健身操、瑜伽、游泳等，能夠增強肌肉的力量；其次，患者可以經常做全身的按摩或是使用熱毛巾熱敷，能夠促進局部的血液循環(huán)，從而緩解肌肉僵硬的癥狀。注意運動要循序漸進，避免剛開始運動強度過大，在運動前應該做好熱身，以免運動時對肌肉、韌帶或是關節(jié)造成一定的損傷。若是肌張力長時間異常應及時就醫(yī)。