考試緊張吃什么可以緩解緊張情緒？問
18歲2025年03月29日 22:10:58
病情描述：
我下午有一場比較重要的考試，但是現(xiàn)在非常緊張，害怕影響考試的成績， 想知道考試緊張吃什么可以緩解緊張情緒？
醫(yī)生回答(1) 答
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荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
考試前存在緊張的現(xiàn)象，可以適當?shù)某砸恍┧嵛兜氖澄飦碓鲞M食欲，比如山楂、橙汁等，能夠幫助轉移注意力，但不要一次性吃太多，以免出現(xiàn)胃部不適的癥狀；其次，可以適當?shù)某砸恍┖颂一蛘咔煽肆?、紫菜等食物，能夠提供機體所需要的能量。除此之外。建議患者在緊張時進行深呼吸，并且做其他感興趣的事情來幫助轉移注意力，也可以進行心理輔導來增強自信心，有助于緩解不適。
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