開著燈睡覺有什么壞處？問
26歲2025年03月29日 22:11:06
病情描述：
我這幾天晚上睡覺都喜歡開燈睡，但是我媽說這樣對身體不好，想了解下開著燈睡覺有什么壞處？
醫(yī)生回答(1) 答
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國紅主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
開著燈睡覺可能會影響睡眠質量，早上起床后會出現(xiàn)頭痛頭暈、煩躁不安等癥狀。其次開燈睡覺還會影響體內黑色素的分泌，長此以往會導致免疫力下降，體內的黑色素長期分泌不足還會增加患癌的風險，而且還會對視力造成一定的損傷。晚上睡覺時需要保持室內的光線暗淡，而且還應調整好枕頭的高度。睡眠質量差的人可以適當多吃寧心安神的食物，比如酸棗仁、溫牛奶、蓮子以及百合等。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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