涼皮的熱量高嗎?減肥能吃嗎？問
27歲2025年03月29日 22:12:29
病情描述：
最近天氣很熱，我很想吃涼皮，可是我現(xiàn)在在減肥，請問涼皮的熱量高嗎？減肥期間能吃嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
涼皮的主要成分為淀粉，熱量相對偏高，減肥期間不建議食用。而且涼皮在制作過程中需要加入大量調(diào)料，也會增加發(fā)胖的可能。減肥期間要注意保持飲食清淡，避免食用淀粉、脂肪、糖分含量較高的食物，否則很容易引起發(fā)胖。平時還要堅持進行游泳、跑步、打球等運動，能夠消耗人體多余熱量，更有利于提高減肥效果?？梢赃m當食用玉米、高粱等粗糧，熱量較低，而且能夠促進脂質(zhì)代謝。
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