大部分人群在睡眠過程中會消耗400卡左右的卡路里，具體數值主要與個人體質等因素有關。部分人群新陳代謝速度偏快，夜間消耗的卡路里會相對偏多。人體在睡眠過程中，肌肉、神經處于低活動狀態(tài)，心臟、消化系統(tǒng)等組織器官處于運轉狀態(tài)，但是運轉速度相對偏慢。如果有減肥的計劃，平時要堅持進行運動，能夠消耗體內大量卡路里。平時還要注意控制飲食，避免攝入油炸食品、燒烤、奶油等高熱量的食物。