腹部脂肪組織蓄積過(guò)多時(shí)，應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣及增加熱量消耗。首先，需注意減少食用油膩葷腥及各類(lèi)精細(xì)主食，同時(shí)需注意減少正餐進(jìn)食量并適當(dāng)多飲水。其次，個(gè)人需注意避免久坐、久臥及長(zhǎng)時(shí)間熬夜，堅(jiān)持合理的生活作息。此外，日常可增加戶(hù)外活動(dòng)量，同時(shí)可嘗試?yán)描べ?、體操等運(yùn)動(dòng)塑造良好體型。但因個(gè)人的身體情況在減脂期間可有變化，故需定期調(diào)整飲食及運(yùn)動(dòng)方案。