運(yùn)動(dòng)后不可以馬上洗澡。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后全身的血液循環(huán)較快，產(chǎn)熱增加，對血氧的需求量也會增多，如果立即洗澡，會引起心腦出現(xiàn)短暫的缺血，導(dǎo)致頭昏、眼花、全身無力等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)心律失常，誘發(fā)心腦血管疾病，比如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等等。建議運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)休息，可以做一些舒緩的拉伸運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充適當(dāng)水分。如果想要洗澡，一般建議間隔半小時(shí)左右，并注意調(diào)節(jié)合適的水溫。