每天跑步對膝蓋有傷害嗎？問
43歲2025年03月29日 22:14:44
病情描述：
我每天都會跑步，今天朋友告訴我會對膝蓋有傷害，請問醫(yī)生每天跑步對膝蓋有傷害嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳江副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
正確的跑步姿勢以及時間不會對膝蓋產生損傷；如果跑步姿勢不正確，會導致關節(jié)穩(wěn)定性異常增加對關節(jié)組織的損耗。此外每天跑步時間過長，也會對膝蓋組織產生磨損，容易引起關節(jié)炎癥狀。因此在跑步時需要掌握正確的姿勢，避免進行爬坡、爬樓梯的跑步運動；也可以佩戴護膝工具，減少對關節(jié)的損傷。此外在跑步前，需要進行準備活動；還需要穿舒適透氣的鞋子。
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