首先，最近不要再進行手淫或是同房，因為其會導致生殖器官長時間處于充血狀態(tài)，不僅會導致腎虛程度加重，產(chǎn)生腰膝酸軟、陽痿早泄等現(xiàn)象。還可能導致機體免疫力下降。其次，最近要多進行有氧運動，例如慢跑、游泳等，有利于腎虛以及體質(zhì)的恢復。另外，需要根據(jù)腎虛的類型進行對應的飲食調(diào)理，例如腎陽虛的患者多吃羊肉、狗肉等食物，腎陰虛的患者多吃山藥、黑芝麻等食物。