對于因為長期手淫導(dǎo)致的腎虛，首先要調(diào)整性生活習(xí)慣，例如降低手淫、同房的頻率，平時不要經(jīng)常看色情的書籍、圖片，抑制自己的性欲。其次，需要根據(jù)腎虛類型進行對應(yīng)調(diào)理。例如腎陰虛的患者日常多吃桑葚、木耳等食物，并且服用杞菊地黃丸等中成藥治療。而腎陽虛的患者要做好身體的保暖工作，多吃屬性溫?zé)岬氖澄?，例如狗肉、羊肉、韭菜等。多喝熱水，可以對身體起到溫補效果。