如果腎不好是由于腎陰虛引起，飲食上可以適當(dāng)多吃黑色素豐富的食物，比如黑芝麻、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞、黑豆等，其次還可以適當(dāng)食用補血補腎的食物，比如鱸魚、枸杞、紅棗、阿膠等。腎陰虛患者還可以食用桑葚糖水、黃精燉冰糖、山藥枸杞湯等食物，同時還應(yīng)建立良好的生活習(xí)慣，保證睡眠充足，避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，同時還應(yīng)保持心情愉悅，避免出現(xiàn)情志失調(diào)的癥狀。