失眠了很長時間了怎么辦？問
25歲2025年03月29日 22:21:01
病情描述：
這段時間總是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，都影響到我正常活動了，想了解下失眠了很長時間了怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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王芳芳主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
失眠了很長時間需要先調整生活作息，工作上要勞逸結合，晚上十點之前上床睡覺。其次飲食上可以適當食用寧心安神的食物，比如蓮子、百合、酸棗仁、板栗、山藥、溫牛奶等。如果患者失眠的癥狀較為嚴重，已經影響了第二天的日?；顒樱梢宰襻t(yī)囑服用輔助睡眠藥物來改善，必要時還可以進行重復經顱磁刺激、經典刺激、經顱電刺激治療來改善，飲食上減少煙酒、濃茶、咖啡等攝入。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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