晚上睡不著覺首先需要改善睡眠環(huán)境，睡覺的時(shí)候需保持周圍環(huán)境安靜舒適，沒有強(qiáng)光，且溫濕度適宜，睡前可以喝杯熱牛奶，并用熱水泡腳，具有緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量的效果。若是沒有作用，考慮是受到神經(jīng)系統(tǒng)疾病或精神疾病等影響造成的。需就醫(yī)檢查，若是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等導(dǎo)致的，可以使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。而抑郁癥、焦慮癥等引起的失眠，可以使用抗抑郁藥、抗焦慮藥等治療，必要時(shí)還可以使用安眠藥物。