腰椎間盤突出患者如果病情比較穩(wěn)定，腰椎間盤突出情況輕微，經(jīng)過醫(yī)生評估可以進(jìn)行全身運動的可以適當(dāng)慢跑。要學(xué)習(xí)正確的跑步方法，穿合適的運動鞋，盡量在塑膠跑道上跑步，跑步前要充分熱身，跑步速度要慢，不能突然加速，跑步時避免突然彎腰、轉(zhuǎn)身，跑步時間不能過長。如果腰椎間盤突出病情比較嚴(yán)重或者急性發(fā)作，患者不能進(jìn)行跑步運動，初次發(fā)作的應(yīng)該臥床休息。