建議先明確導(dǎo)致經(jīng)常腰痛的原因，如果是因?yàn)檫^度使用腰部力量，導(dǎo)致腰肌勞損，平時(shí)要減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，多對腰部進(jìn)行按摩，也可以使采取封閉療法、電磁、超聲波、紅外線等方式進(jìn)行調(diào)理，緩解腰部肌肉的疲勞感、疼痛感。若是由于腰部受到外傷刺激所誘發(fā)的癥狀，受傷后的24小時(shí)內(nèi)，可以用冰袋或是冷毛巾敷在患處，起到鎮(zhèn)痛消腫的效果。24小時(shí)后服用活血化瘀類的藥物治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)。