建議先明確導致經(jīng)常腰痛的原因，如果是因為過度使用腰部力量，導致腰肌勞損，平時要減輕腰部肌肉的負擔，多對腰部進行按摩，也可以使采取封閉療法、電磁、超聲波、紅外線等方式進行調(diào)理，緩解腰部肌肉的疲勞感、疼痛感。若是由于腰部受到外傷刺激所誘發(fā)的癥狀，受傷后的24小時內(nèi)，可以用冰袋或是冷毛巾敷在患處，起到鎮(zhèn)痛消腫的效果。24小時后服用活血化瘀類的藥物治療，促進局部血液循環(huán)。