五天不吃飯能瘦3-5斤左右，正常人一天完全不活動(dòng)，完全臥床，也需要消耗1500大卡，五天不吃任何食物，會(huì)通過(guò)分解體內(nèi)脂肪來(lái)為身體提供能量，在此期間如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則會(huì)加速減脂的效果。但不建議通過(guò)不吃飯來(lái)達(dá)到減肥的目的，雖然減肥效果比較明顯，但會(huì)損傷胃腸道，容易患胃病，還容易患厭食癥、貧血、低血糖等疾病。適當(dāng)控制飲食即可，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，是比較科學(xué)且健康的減肥方式。